na co pomagają

Co zrobić aby zostać moderatorem na forum sfd? Czy moderatorzy mają jakieś wynagrodzenie za to że pilnują na tym forum porządku odopisują ludziom pomagają?

mam pytanko kiedy lepiej jest robic brzuszki;tzn mam na mysli czy na czczo z rana czy jednak po sniadaniu czyli kolo 8;trening mam po poludniu ale raczej wtedy nie chce na to czasu przeznaczac a z rana brzuszki pomagaja mi sie obudzić;czy jesli chce cwiczyc przed sniadaniem to musze jednak cos wszamic??? pytanko jeszcze jedno:co z wydetym brzuchem [...]

co mam robić od 4-miesięcy mam nie gojące się rany na stopach. Najpierw robią się bąbelki z ropą (wygląda to jak opryszczka), pękają, czasem się wysuszą czasem nie. Skóra jest wielowarstwowa, popękana i wygląda okropnie. Maści od dermatologa nie pomagają. Megi

Witam mam 15lat postanowiłem wyrobić 6pack tzw kaloryfer za pomocą ćwiczeń ABS mam 170wzrostu waga 59-60kg mam pytanie odnośnie diety nie mam pojęcia jaką mam stosować każdy pisze co innego czy ABS naprawdę pomagaja wyrobić mięśnie brzucha? Liczę na pomoc pozdrawiam ;)

[...] czole kaszka z którą dermatolog nei jest w stanie sobie poradzić ale teraz po wynikach krwi itd wiem że problem leży w wewnątrz organizmu więc maści i kremy do trądziku nie pomagają. Planuję wykupić catering na dwa miesiące zobaczyć jak cera się zachowa po 2 miesiącach diety pudełkowej i pytanie jaką opcje polecacie dieta standart/z Indeksem [...]

Witam ok rok temu brałem ok 150 sztuk turanabolu,brałem clomid po wszystkim ale chyba był jakiś lewy nic nie pomogło dziś wawrzon mało staje nawet 2 laski nie pomagają,dodam że przed stawał na zawołanie po 3-4 razy dziennie,Mam pytanie co trzeba zrobić żeby wszystko wróciło do normy ? Mam 38 lat,190 cm wzr 108 kg wagi

czesc cos co mogloby pomoc tym osobom na ten katar;ja unikam przegrzanych pomieszczen max 22 stopni ,inhalacje -inhalatorem dwa razy dziennie po 2-3 kropelki olejku eukaliptusowego lub tea tree ,mgielka solankowa do inhalacji;dobrze tez wplywa moczenie nog z dodatkiem soli w dobrze cieplej wodzie ,naj lepiej przed spaniem,unikanie jakich kolwiek [...]

[...] gdy wyniki zaczynają spadać co jest normalne tydzień ćwiczyć używając ww. ćwiczeń czy jakoś inaczej je włożyć w trening? Albo czy w ogóle one są naprawdę przydatne i pomagają przełamać stagnację w znaczący sposób? Wiem że na pewno mają wpływ przy budowaniu siły ale czy zwiększenie powtórzeń w wyciskaniu na barki może przynieść korzyści na [...]

Witam mam 15lat postanowiłem wyrobić 6pack tzw kaloryfer za pomocą ćwiczeń ABS mam 170wzrostu waga 59-60kg mam pytanie odnośnie diety nie mam pojęcia jaką mam stosować każdy pisze co innego czy ABS naprawdę pomagaja wyrobić mięśnie brzucha? Liczę na pomoc pozdrawiam ;)

mam straszny bol w dolnej czesci kregoslupa,,,ani chodzi ani lezec ani stac.bylem dzis na nastawianiu kregow ale jest gorzej,dretwieje mi czesc plecow,plastry rozgzewajace nie pomagaja,nie wiem juz co robic

[...] przy treningu,schylaniu,bieganiu (wczoraj rozegrałem około 80 minut w piłke zupełnie bez problemu). Bóle te miały miejsce już jakiś czas temu,ale potem się uspokoiły na na prawdę długi czas,więc się nie przejmowałem,ale ostatnio temat wrócił. Nie występuje promieniowanie do kończyn,pomagają plastry rozgrewajace i masaże. Z góry dziękuję za pomoc.

Od ok 2-3 lat odczuwam bol przechodzacy od dolnego odcinka kregoslupa, tylu ud, lydek az do kostek Najczesciej bol pojawia sie po bieganiu i dluzszym chodzeniu Po przebiegnieciu nawet 100m na zaliczenie,po biegu nie moge sie ruszyc z bolu dretwieja mi konczyny, moge tylko lezec, trwa to ok 2-3h. Pomaga uniesienie nog do gory.Chodzic moge wtedy [...]

Dlaczego bolą mnie łydki?Dbam o siebie,łykam Aspargin.Poza tym jest ok.Bolą, na ogół bliżej poludnia.Rano jest względnie.Przeszkadza mi to, ponieważ mam pracę stojącą.Wyniki badań-w normie.Nie wiem co robić.Przeciwbólowe ssśrodki pomagają,ale to nie tędy droga.

[...] treningu oraz z dobraniem odpowiedniego dystansu. Zwracam się do Was o pomoc w postaci podpowiedzi jak często powinienem ćwiczyć i może jakaś porada czasowa bądź dystansowa oczywiście odnośnie biegania jak i wypadów rowerowych. Przy wzroście 187 cm ważę 106 kg. Co powinienem jeść żeby ta waga spadała. Niestety sałatki nie pomagają :/

czy przeciągi, mają wpływ na rwe kulszową,dyskopatie,wszystko co ma związek z kregosłupem ,bardzo cierpie,z powodu tego schorzenia ,bul ,brak pracy ,nerwica ,samotność ,leki które sa polecane już odzuciłam ,nie pomagaja,

co robic? gdzie sie udac? moja 15 letnia corka ma codzienne bole glowy od pazdziernika zeszlego roku,nasilaja sie przed miesiaczka, jest ospala i zrezygnowana.bylysmy u okulisy i stwierdzono astygmatyzm,stomatolog wykluczyl zapalenie zatok szczekowych laryngolog rowniez.w grudniu zeszlego roku lezala w szpitalu na neurologii stwierdzonoo [...]

[...] muay thai, mam pracęw której spedzam 8h na nogach i ta noga caly czas boli nie jest to moze jakis ostry bol ale czuje dyskomfort w porównianiu z prawa nogą. Zadne masci nie pomagają. Na treningach uzywam opaski uciskowej. Bylem na przeswietleniu rtg ale nic nie wykazalo. Co to moze byc? moze jakis lekarz sportowy sie wypowie. bo dostac sie do [...]

witam wszystkich czy ktos z was moglby mi pomoc a mianowicie szukam czegos na temat A6weidera co to wogole sa za cwiczenia bo widze ze wiekszosci te cwiczonka pomagaja a chcialbym taz sprobowac z gory dzieki

waze 40 kg i mam 160 cm wzrostu. nigdy nie jestem glodna jem bo musze a jadzenie puchnie mi w ustach. kupowawal w aptece roznego rodzaju leki na apetyt ale i one nie pomagaja czuje sie dobrze nie jestem zmeczona chciaz mam czasem zawroty glowy co robic czy jestem chora?

mam metanolon dwieście tabl.mam 36lat waga 110kg jak dawkować biore to pierwszy raz i co stosować na osłone wątroby i czy pomagają jakieś jogurty czy kefiry pijąc codziennie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!